Steeds meer mensen in Nederland gebruiken Ozempic, Wegovy of Mounjaro om af te vallen. De kilo's gaan er razendsnel af, vaak tien tot twintig procent van het lichaamsgewicht binnen...
Lees artikel →Een dertig jaar durend Harvard-onderzoek en een herziene internationale richtlijn laten zien dat negentig tot honderdtwintig minuten krachttraining per week al het meeste gezondheidsvoordeel oplevert.
Lees meer →
Ondervoeding treft bijna 4 op de 10 ouderen in de zorg, maar wordt zelden op tijd herkend. Dit zijn de signalen om op te letten bij jezelf of een naaste.
Lees meer →
Steeds meer Nederlanders plannen hersteltijd net zo vast in als werkafspraken. Zo werkt energiemanagement en waarom het beter helpt tegen stress dan strakker plannen.
Lees meer →Steeds meer Nederlanders ruilen hun smartphone in voor een dumbphone, vinylplaat of notitieboekje. Wat zit er achter de analoge comeback van 2026?
Lees meer →
De Gezondheidsraad liet de oude vetnorm van 35 energieprocent los. Voortaan telt de kwaliteit van je voeding zwaarder dan het percentage vet of koolhydraten op je bord.
Lees meer →
Een studie onder bijna 60.000 mensen laat zien dat vijf minuten extra slaap, twee minuten extra bewegen en een halve portie groente al een jaar extra levensverwachting opleveren.
Lees meer →RIVM-cijfers laten zien dat 61 procent van je calorieen uit ultrabewerkt voedsel komt. Wat dat met je hart doet en hoe je het herkent tussen de boodschappen.
Lees meer →
Een stijgende rusthartslag na het wakker worden is vaak het eerste signaal dat je lichaam de trainingslast niet meer bijbeent. Zo herken je overtraining voordat je prestaties inzakken.
Lees meer →
Stanford-onderzoek toont aan dat vijf minuten bewust ademen dagelijks meer effect heeft op stress en stemming dan meditatie. Leer de cyclische zucht, resonantie-ademhaling en box breathing.
Lees meer →